English
Le boeuf. Tojours bon pour vous.

Sommaire

Difficulté: Facile
Préparation: 15 min
Cuisson: 11 min
Marinating: 8 min
Donne: 4 portions
Bon pour: BBQ,

Information nutritionelle

Par portion ()

Calories354
Protéines31 g
Lipides8 g
Glucides39 g

Une gracieuseté du Centre d'Information sur le Boeuf
Fajitas enflammées

Fajitas enflammées

Le tout se prépare sur le barbecue. Présentez-les avec de la salsa.
1lime
½ tasse(s) (125 ml)de piments jalapeno marinés finement hâchés, plus 2 c. à soupe (30 ml) de jus réservé
2 c. à soupe (30 mg)sauce Worcestershire
2gousses d’ail, émincées
1 lb(s) (500 g)bifteck à mariner, ¾ po (2 cm) d’épaisseur (flanc, intérieur de ronde ou pointe de surlonge),
1oignon et un poivron rouge doux, coupés en julienne
1 c. à soupe (15 ml)huile végétale
1 c. à thé (5 ml)poudre de chili
½ c. à thé (2 ml)cumin moulu
4pains pitas
  1. Mélanger le zeste finement râpé et le jus de lime, les piments jalapenos et leur jus, la sauce Worcestershire et la moitié de l’ail dans un grand sac pour congélation. Piquer le bœuf avec une fourchette à plusieurs endroits; ajouter dans le sac et réfrigérer de 12 à 24 h.
  2. Jeter  la marinade; faire griller le bifteck à feu moyen vif 6 à 8 minutes par côté pour une cuisson mi-saignante. Laisser reposer 5 min; trancher finement contre le grain. Pendant ce temps, mélanger les légumes avec l’huile et l’assaisonnement; griller dans un panier à gril à feu moyen vif pendant 5 min, remuer à l’occasion.
  3. Garnir  les pitas réchauffées de bifteck et de légumes et de salsa (au goût).
  • Note : si vous utilisez un bifteck à griller comme le haut de surlonge, faites-le mariner de 15 à 30 minutes.

Club Pensez Boeuf

Club Pensez Boeuf

Le magazine électronique Club Pensez Boeuf vous donne accès à nos publications, à des suggestions de recettes et à des conseils sur la nutrition et sur la cuisson. Pour consulter la plus récente parution de notre magazine, cliquez ici.

| More